Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2022
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2022:
|
600 kcal
|
Fett: 20,22g | Prot: 64,93g | Kolh.: 36,01g.
Frukost: Pisang. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sawi Hijau. Middag: Totole Kaldu Jamur, L-Men Hi-Protein 2 Go, Telur Rebus, Tahu Kukus. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Löpband - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
53kilogram 's vikthistorik
|