Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2022
|
60 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2022:
|
1154 kcal
|
Fett: 48,23g | Prot: 109,43g | Kolh.: 70,69g.
Frukost: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lunch: サツマイモ, 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: ファミリーマート 野菜コンソメスープ, イタリアンサラダドレッシング, サラダ, 白身魚のフライ, 豆腐. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, 筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 14 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|