Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2022
|
73,7 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2022:
|
2788 kcal
|
Fett: 86,17g | Prot: 174,57g | Kolh.: 330,51g.
Frukost: Orzechy Włoskie, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Ogórki Konserwowe, Masło, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Suempol Pstrąg Łososiowy . Middag: Muszynianka Muszynianka, Banan, Go On Protein, Pilos Ayran, Go On Protein 33%. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Śliwka Węgierka, Morele, Brzoskwinie, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Borówka Amerykańska, Jabłko. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Surfa - 1 timme och 30 minuter, Körning - 5 timmar, Barki hantle - 26 minuter, Vila - 10 timmar och 4 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|