Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2022
|
72,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2022:
|
2002 kcal
|
Fett: 84,10g | Prot: 98,76g | Kolh.: 217,14g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. Lunch: Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Каравай Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Останкино Сосиски Филейные, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Middag: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Каравай Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Останкино Сосиски Филейные, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Пятерочка Сливы, Малина, Вода из под Крана. mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Cykling - 16 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Vila - 12 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|