Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2022
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75,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 augusti 2022:
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1835 kcal
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Fett: 27,95g | Prot: 186,11g | Kolh.: 237,20g.
Frukost: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, バナナ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Middag: キューピー キューピーノンオイル ごまと香味野菜, 雪印乳業 北海道100 カッテージチーズ, KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), ファミリーマート レタスミックスサラダ. Snacks/Annat: たらみ レアチーズプリン, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 ガツン、とみかん , カンエツ 寒天デザート0kcalみかん味, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2870 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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