Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2014
|
82,1 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2014:
|
3263 kcal
|
Fett: 126,89g | Prot: 119,06g | Kolh.: 398,62g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, Jumbo Tropical Melange (Noten & Zuidvruchten), Jumbo Pijnboompitten. Lunch: Plus XXL Hagelslag Melk, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Ekoplaza Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Banaan, Terrasana Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap. Middag: AH Oosterse Wokgroente, AH Sukadelappen, Kleefrijst, AH Indonesische Kroepoek Mild Gekruid, AH Indonesisch Stoofpotje Ajam Betawi, AH Indonesisch Stoofpotje Ajam Paniki, Euro Shopper Saté Ajam, Conimex Pinda Satesaus, Loempia, Inproba Loempia Sauce. Snacks/Annat: Slagroom (Onder Druk), Appeltaart, Jumbo Pijnboompitten. mer...
|
|
3303 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 4 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|