|
счастливое доброе утро! сегодня начинается подача отопления домой!!!) надеюсь, и в институт его вскоре подадут)))
|
60,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2014:
|
2519 kcal
|
Fett: 67,90g | Prot: 208,60g | Kolh.: 283,88g.
Frukost: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Каша Кукурузная, Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Каша Кукурузная, Греча. Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Арахис, Сливы, Грейпфрут, Банан, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
доброе утро! а скоро еще и теплого)
10 sep 14 av medlem: Iricccka
|
Доброе) Последние тёплые деньки...
11 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Iricccka, это будет потрясающе, как я чувствую) можно будет хоть проветрить комнату, не боясь промерзнуть)
11 sep 14 av medlem: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|