Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2022
|
94,5 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2022:
|
2655 kcal
|
Fett: 101,13g | Prot: 269,91g | Kolh.: 178,94g.
Frukost: Olive Oil, Eggplant, Egg, Kirkland Signature Albacore Solid White Tuna in Water. Lunch: Egg, Unsweetened Frozen Blueberries, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, WinCo Foods 2% Milk, Bananas, Ginger (Ground), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Middag: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Beaver Deli Mustard, Wish-Bone Greek Vinaigrette Dressing, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel), Roast Beef, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Taylor Farms Baby Spring Mix, Mushrooms. Snacks/Annat: Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Grapes. mer...
|
|
3438 kcal
|
Träning:
Diska - 7 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 48 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 23 minuter, Matlagning - 11 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 31 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|