Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2022
|
104 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2022:
|
2194 kcal
|
Fett: 80,01g | Prot: 81,52g | Kolh.: 180,64g.
Frukost: AH Komijnenkaas, Lidl Kaascrackers, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat). Lunch: Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Koffie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), AH Basic Mergpijp, Lidl Pangafilet, Gebakken aardappels met ui (Stresemann), Vita D'or Bakken en Braden, Vita D'or Zonnebloemolie, Salade Stresemann. Snacks/Annat: Heineken Bier, Rode Tafelwijn, Port, Licor 43 Licor 43. mer...
|
|
2572 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|