Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2022
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75,9 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 augusti 2022:
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1824 kcal
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Fett: 30,67g | Prot: 186,73g | Kolh.: 244,55g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: マツモトキヨシ プロテインバー 塩キャラメル味, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: たらみ レアチーズプリン, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, カンエツ 寒天デザート0kcalみかん味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2486 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,5 kg per vecka
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