|
Примерно год находилась в свободном плавании, без режима и дисциплины. По итогу набрала 15 кг обратно. Хороший такой откат. Но ничего, беру себя в руки, ставлю цель -20 кг.
Главный барьер у меня, я вновь боюсь встать на весы 😬 Как бороться со страхами? 🙈
|
97,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 32,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2022:
|
709 kcal
|
Fett: 43,32g | Prot: 30,47g | Kolh.: 48,86g.
Frukost: Летний День Молоко 3,2%, ВкусВилл Шаурма. Snacks/Annat: Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая, Виноград. mer...
|
|
1223 kcal
|
Träning:
Tennis - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|