Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2022
|
76,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2022:
|
1180 kcal
|
Fett: 46,62g | Prot: 56,36g | Kolh.: 134,84g.
Frukost: Нектарины, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Кофе с Молоком. Lunch: Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб из Цельной Пшеницы, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Middag: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Буханка Сосиска в Тесте. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Novus Булочка с Маком в Шоколаде, Кофе, Нектарины. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vandring - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kamila.01101 's vikthistorik
|