Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2014
|
78,2 kg
Tappat hittills: 55,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2014:
|
1866 kcal
|
Fett: 46,14g | Prot: 74,01g | Kolh.: 289,15g.
Frukost: Norma Roggenbrötchen, Pfirsiche, Milch 1,5%, Orthomol Immun, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Espresso. Lunch: Banane, Feigen. Middag: Cioccomenta Eis, Extra Natives Olivenöl, Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht). Snacks/Annat: Seeberger Früchte-Mix, Schinken (Extra mager), Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Brötchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Körning - 30 minuter, Stående - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 6 timmar och 55 minuter, Vila - 7 timmar, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|