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Dass Ausdauer- statt Krafttraining dem Fettabbau dienlicher ist, wage ich zu bezweifeln... Werde trotzdem noch eine Weile den Schwerpunkt auf Cardio legen. Vielleicht muss sich erst noch ein "Schalter umlegen" ;-)
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80,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 september 2014:
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1793 kcal
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Fett: 64,28g | Prot: 187,82g | Kolh.: 120,46g.
Frukost: Ja! Körniger Frischkäse, Top Mare Räucher-Lachs, Aldi Volles Korn Dunkel. Lunch: Aldi Truthahnfleisch. Middag: Honig, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Snacks/Annat: Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino, REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Apfel, Kohlrabi. mer...
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2775 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Sittande - 12 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
hhmm ... die Mischung sollte es machen. Geduld, Geduld
10 sep 14 av medlem: Cocktailnase
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