Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2014
|
85,3 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2014:
|
3121 kcal
|
Fett: 154,25g | Prot: 139,95g | Kolh.: 298,50g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Cheesecake Factory Tuxedo Mousse Cheesecake, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Five Guys Little Fries, Five Guys Little Cheeseburger. Middag: KFC Korea French Fries, KFC Hot & Spicy Chicken Thigh, KFC Zinger Burger. Snacks/Annat: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream. mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 13 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 13 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|