|
какая боль, какая боль! зад отваливается! квадры умирают! уверена - не один день ещё... однако, утро добрейшее!)
|
59,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2014:
|
2311 kcal
|
Fett: 67,25g | Prot: 192,92g | Kolh.: 243,91g.
Frukost: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. Lunch: Каша Кукурузная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Кукурузная, Сыр Эдам. Middag: Сливы, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Annat: Яблоко, Арахис, Апельсин, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арахисовое Масло. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sittande - 7 timmar, Танцы - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
09 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Утро доброе) Такая же фигня - привет от понедельничных приседов и выпадов)
10 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Sasha_Semenko, нажала, навыпадала, натянула :) приседать, жаль, не могу..
10 sep 14 av medlem: irinabuka
|
10 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko, поясничный отдел позвоночника. Но болит вроде только в сумо, зимой с штангетками уже попробую в классике, может норм будет))) тянуть в классике вроде хорошо, но тоже до зимы ствновую отложу)
11 sep 14 av medlem: irinabuka
|
irinabuka обидно. главное - не сдаваться, аккуратно заниматься силовыми и хотеть чего-то большего, чем селфи в тренажёрке))) ты молодчина, так держать!
11 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
хотя тебе-то я вообще зря говорю про то, как поступать, сама всё прекрасно знаешь)
11 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|