Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2022
|
84,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1776 kcal
|
Fett: 76,55g | Prot: 59,69g | Kolh.: 215,33g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Пицца Домашняя. Lunch: Сыр Российский, Хлеб, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Coca-Cola Кола. Middag: Зеленый Горошек, Эльбрус Ситро, Кофе (из Молотых Зерен), Щавель, Сметана , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Сметана , Огурец (с Кожурой), СПК Сардельки для Завтрака, Жареная Картошка. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Körning - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 29 minuter, Sömn - 11 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|