|
220s here I come
|
105,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2266 kcal
|
Fett: 77,18g | Prot: 130,84g | Kolh.: 272,50g.
Frukost: Taco Bueno Pico de Gallo, Calavo Avocado, Sourdough batard. Lunch: Great Value Blueberry Fruit Syrup, Pork Sausage Patty or Link, Plain Pancakes. Middag: Wasa Sourdough Crispbread, Publix Red Bell Pepper, Cauliflower , Aroy-D Coconut Milk, Sardines in Oil (Canned), Barley (Cooked). Snacks/Annat: Northern Catch Solid White Albacore Tuna in Water, Corn On The Cob with Butter , Wal-Mart 1% Low Fat Milk, Elevation Vanilla Whey Protein Powder, Protein Banana Muffins. mer...
|
|
3233 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|