Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2022
|
67 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 37,47g | Prot: 117,32g | Kolh.: 150,91g.
Frukost: Es Kopi dengan Krim dan Gula, Perkedel Jagung, 5 Days Croissant Creamy Chocolate. Lunch: Promina Puffs Rasa Blueberry, Rimbalife Whey Protein. Middag: Lada Hitam, Garam, Sambal Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bango Kecap Manis Light, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Garmelia Roti Gandum, Sunpride Pisang Single, Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Alfamart Jagung Marning. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|