Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2022
|
77,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
658 kcal
|
Fett: 15,43g | Prot: 31,94g | Kolh.: 106,16g.
Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Snacks/Annat: Jagung Rebus, Jeruk, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Jeruk Nipis, Selada, Tomat Merah. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Aerobic - 15 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
herza putri 's vikthistorik
|