Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2014
|
58,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2014:
|
1612 kcal
|
Fett: 54,46g | Prot: 76,01g | Kolh.: 203,94g.
Frukost: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lunch: Lamb Roast, Whole Wheat Dinner Rolls. Middag: Ski Lemon Mousse, Mushrooms, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Asda Chosen By You Blueberry Muffin, Tea with Milk, McVitie's Baked Mini Cheddars BBQ Flavour, Tap Water. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Vila - 5 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|