Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2022
|
72,9 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1845 kcal
|
Fett: 79,64g | Prot: 246,41g | Kolh.: 45,77g.
Frukost: Abacate, Clara de Ovo, Pasta de Amendoim, Integralmedica Whey 100%. Lunch: Ovo, Pasta de Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Tilápia, Sadia Filé de Peito, Abacate, Pasta de Amendoim, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Coco. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Löpband - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|