Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2022
|
60,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 51,59g | Prot: 110,75g | Kolh.: 87,07g.
Frukost: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lunch: 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サツマイモ. Middag: トップバリュー もやし, 味噌汁, サミット 唐揚げ. Snacks/Annat: 東海漬物 キムチ こくうま, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, 筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 14 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|