Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2022
|
83,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2705 kcal
|
Fett: 120,17g | Prot: 135,46g | Kolh.: 145,59g.
Frukost: Paladini Jamón Cocido, Café, Huevo, La Serenísima Leche Descremada, SanCor Queso Pategras, Pan Integral, Leche (Leche Entera). Lunch: Colonial Chocolate Orgánico 80% Cacao, Verduras Salteadas, Crema de Leche, Ñoquis de Papa. Middag: Chorizo, Vacío, Carrefour Pan Mignon, Salami Seco o Duro, Queso Gouda, Vino Sauvignon Blanc, Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa. Snacks/Annat: Silk Leche de Almendras sin Azucar, ENA True Made Whey Protein, harina de almendra, clara de huevo. mer...
|
|
2919 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|