|
доброе утро! оно прекрасно!) попа не полит - наконец то трения ног)) а болит спина - так и должно быть!! всем приятного аппетита!) на весь день ;)
|
59,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2014:
|
2525 kcal
|
Fett: 65,38g | Prot: 203,18g | Kolh.: 284,27g.
Frukost: Печень Котлета 15.15 5.67 8.60 145.11, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Рисовая на Молоке, Гречневая Крупа. Middag: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Яблоко, Груши, Банан, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 50 minuter, Sittande - 8 timmar och 40 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Доброе утро! Икринки болят) Хорошей трени попе ;)
09 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Доброе утро! Ничего не болит) Точнее болит всё, но это уже обычное состояние))) Начался набор воды под креатином - ожидаемо) Приятного завтрака! И удачи на работе, тем кто работает и чтоб вам пусто было, тем кто диваны пролёживает)))
09 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Доброе утро! У меня оно не очень ((( В бассейне вода слишком тёплая,народу много (понаехали с отпусков),дежурная сердитая (не выспалась что ли?). Олег,не хочу,чтоб подо мной пусто стало :) поэтому,сейчас позавтракаю и поеду в парк Останкино (давно собиралась). Всем полезного дня!!!
09 sep 14 av medlem: Оптима Нуна
|
Оптима Нуна, очень хочу в бассейн, но у нас очень дорого вечаром(( а утром учёба. Надо об институтском разузнать)
09 sep 14 av medlem: irinabuka
|
Оптима Нуна, тёплая вода... народу много... наводит на кое какие мысли))))))
Удачной прогулки)
09 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Это какие такие мысли?! Уже втянул "дорожку" ? ;)
09 sep 14 av medlem: Оптима Нуна
|
Почему в воде становится теплее? Точнее при каких действиях с твоей стороны, например, вода вокруг тебя станет теплее?)))
09 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|