|
Итог отпуска: -2,6 кг
Итог 2,5 месяцев похудения: -10,5 кг☀️
По объемам с 26 июня:
ОГ - 114 - 109 / (-5см)
ОТ - 99 - 95 / (-4см)
ОнЖ - 115 - 109 / (-6см)
ОБ - 122 - 118 / (-4см)
ОЛ- 73 - 68 / (-5см)
|
97,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1234 kcal
|
Fett: 72,53g | Prot: 81,08g | Kolh.: 65,65g.
Frukost: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Energy Diet Коктейль Пина Колада. Lunch: Умалат Сыр Сулугуни, Galbani Сыр Моцарелла, Магнит Грибы Шампиньоны Свежие, Красный Лук, Яйцо, Mission Лепешки Тортильи Пшеничные со Злаками. Middag: Vegepack Голубика, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Просто Ананас Кусочками В Легком Сиропе, Самокат Буррата. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|