Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2022
|
72,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2101 kcal
|
Fett: 86,22g | Prot: 75,69g | Kolh.: 260,08g.
Frukost: Сыробогатов Сыр Мааздам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сметана 15%, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. Lunch: Зерница Сушки с Маком, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачковые Оладьи, Каравай Ржаной Хлеб, Велком Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Кабачковые Оладьи, Салат Овощной с Маслом, Жареный Картофель. Snacks/Annat: Мастерица Сырники с Изюмом. mer...
|
|
3215 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Styrketräning - 55 minuter, Cykling - 29 minuter, Vila - 11 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|