Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2014
|
76,5 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2014:
|
1314 kcal
|
Fett: 30,42g | Prot: 46,34g | Kolh.: 223,68g.
Frukost: Sayote Guisado, White Rice, Coffee. Middag: Upo Guisado, Tomatoes, Market Pantry Tilapia Fillets, Del Monte Pineapple Juice (Can), White Rice. Snacks/Annat: Leslie's Clover Chips, Nagaraya Cracker Nuts, Bananas, Coffee, Lipton Black Tea Bags, Fita Crackers, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Cereal with Milk. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Dart - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phcabrervi1 's vikthistorik
|