Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2022
|
71,3 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1218 kcal
|
Fett: 49,72g | Prot: 57,24g | Kolh.: 136,29g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Lunch: Panqueca de Carne Moída, Frango a Milanesa, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido. Middag: Pão Francês sem Miolo, Linguiça de Porco Frita. Snacks/Annat: Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas, Adria Bolacha Água e Sal, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Banana Nanica. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 34 minuter, Vila - 8 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|