|
женские дни, трена групповая, массажное кресло 10, работа 12 ч
|
113,2 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1427 kcal
|
Fett: 70,29g | Prot: 91,79g | Kolh.: 107,42g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Конфета, Песочное Печенье, Огурец (с Кожурой), Гречка, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Сом, Гречка. Middag: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Рот Фронт Конфеты Маска. mer...
|
|
2662 kcal
|
Träning:
групповая тренировка - 1 timme, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|