Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2022
|
52,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1778 kcal
|
Fett: 44,16g | Prot: 147,86g | Kolh.: 205,57g.
Frukost: Кофе, Молком Молоко 3,2%, Хачапури на Твороге 1%. Lunch: Виноград, Батон Нарезной, Вкусвилл Кета Малосоленая Филе Ломтики, Фанта без Сахара, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Вкуссвил Крем Суп с Тыквой и Индейкой , Голубика. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Черешня, Перекресток Арбуз, Сырники 0 % Сах Зам, Кофе, Молком Молоко 3,2%, Geneticlab Протеин. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Stående - 40 minuter, Sittande - 4 timmar, Hushållsarbete - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 47 minuter, Styrketräning - 48 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Duscha - 25 minuter, Shopping - 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|