Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2022
|
128,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 28,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2922 kcal
|
Fett: 123,42g | Prot: 158,82g | Kolh.: 294,06g.
Frukost: Leerdammer Caractère, Buko India, Gekochtes Ei, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Frühlingsquark, Vollkornbrötchen. Lunch: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Volvic Volvic Tee Zitrone, Döner Kebab. Middag: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Sauels Koch-Hinterschinken, Apfel, American Style Sandwich Scheiben Vollkorn. Snacks/Annat: Real Quality Schwarztee Getränk, Volvic Volvic Tee Zitrone, Milka Kuhflecken, Tassimo Jacobs Krönung XL, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz. mer...
|
|
4233 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|