Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2022
|
76,2 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1774 kcal
|
Fett: 54,81g | Prot: 158,45g | Kolh.: 157,74g.
Frukost: Коровино Ветчина Любительская , Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сахар, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Националь Манка. Middag: Творог 5%, Блины Диетические, Пятерочка Яблоко Сезонное , Коровино Ветчина Любительская , Картофель Отварной, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Сливы, Творог 5%, Блины ПП. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 28 minuter, Vila - 13 timmar och 17 minuter, Crosstrainer - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
*Borisovna* 's vikthistorik
|