Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2022
|
105,6 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2848 kcal
|
Fett: 105,46g | Prot: 204,91g | Kolh.: 278,10g.
Frukost: SPAR Запеканка Творожная с Персиками, Манго, Куриная Грудка на Гриле, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Lunch: Мамалыга Овощной Салат по-Грузински с Орехами, Кафе Хинкальная Шашлык из Индейки , Пхали Хинкали Суп Харчо. Middag: Абрикосы, Персики, Арбуз, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Жар Свежар Треугольник с Говядиной, Овсяное Печенье, Трдельник. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|