Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2022
|
60,8 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1189 kcal
|
Fett: 55,55g | Prot: 99,76g | Kolh.: 68,92g.
Frukost: サツマイモ, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lunch: サツマイモ, 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: 植物油, 卵, イタリアンサラダドレッシング, サラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, コストコ プルコギビーフ, セブンイレブン 絹とうふ. mer...
|
|
2749 kcal
|
Träning:
基礎代謝 - 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, 筋トレ - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|