|
subiu um pouquinho mas vamos eliminar isso.
próxima meta 76kg
|
83,5 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1210 kcal
|
Fett: 52,40g | Prot: 94,12g | Kolh.: 85,00g.
Lunch: Soya Óleo de Soja , Macarrão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Clara de Ovo Cozida, Quiabo Cozido. Snacks/Annat: Frimesa Presunto em Fatias, Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Manu LimaGtba 's vikthistorik
|