Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2022
|
77,8 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1451 kcal
|
Fett: 45,08g | Prot: 52,98g | Kolh.: 212,80g.
Frukost: Pepaya Muda, Kesemek, Apel, Mangga, Forvita Margarine, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Del Monte Chili Sauce, Makaroni Krim dengan Keju, Kartika Sari Pisang Bolen, Tahu Isi, Nescafe Classic, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. Middag: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Dadar Gulung, Cap Tanam Jagung Bihun Jagung, Kaldu Jamur, Garam, Rumput Laut Kering, Kobe Boncabe Level 50, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Sawi Putih, Bumbu Bubur Ayam Soto. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 32 minuter, Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Stående - 24 minuter, Vila - 6 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|