Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2014
|
64 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2014:
|
737 kcal
|
Fett: 20,60g | Prot: 72,57g | Kolh.: 71,66g.
Frukost: Cinnamon, Bokomo Bokomo Protein Oats - Original Flavour, Milk, Coffee, Health Connection Wholefoods JUST PROTIEN JUST SOY /Serving, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Apples. Lunch: Cherry Tomatoes, I&J Hake Fillet. Middag: Broccoli, Cauliflower, Pork Steak or Cutlet, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Grapefruit. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|