Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2022
|
83,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2013 kcal
|
Fett: 78,46g | Prot: 153,68g | Kolh.: 167,28g.
Frukost: Dátil, Café, Huevo, La Serenísima Leche Descremada, SanCor Queso Pategras, Bimbo Rapiditas Integrales. Lunch: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Puré de Calabaza, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Middag: Vino Sauvignon Blanc, Milanesa de Pescado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Puré de Papa, Batata. Snacks/Annat: Almendras, Castañas de Caju, Nueces, Banana, Manzana, ENA True Made Whey Protein, Silk Leche de Almendras sin Azucar. mer...
|
|
2582 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|