Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2022
|
87,8 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1267 kcal
|
Fett: 52,75g | Prot: 54,66g | Kolh.: 145,69g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Subway Steak Cheddar Cremoso. Middag: Queijo Branco, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Parmalat Leite Semidesnatado. Snacks/Annat: Dori Jujuba, Dori Amendoim Chocolate. mer...
|
|
3225 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Spinning - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Trappmaskin - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeria seixas 's vikthistorik
|