|
Добрые холодные 6 и более утра всем! Дубак дома! спала в толстовке в капюшоне!! бррр
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2014:
|
2279 kcal
|
Fett: 64,07g | Prot: 190,90g | Kolh.: 230,09g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Печень Котлета 15.15 5.67 8.60 145.11, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Картофель Отварной, Сыр Маасдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Яблоко, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арахисовое Масло. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Доброе утро! Сорвал спину на становой и потом застудил её, спя с открытым окном. Разбередилась старая рана. Очень похоже на межпозвонковую грыжу в районе поясницы. Надо делать МРТ. Ломает.
08 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
В холоде есть и хорошая сторона. Чтобы согреться организм использует довольно много энергии. Например, полярники должны съедать 5000 Ккал в день только, чтобы поддерживать вес на прежнем уровне.
Холод хорошо, лишь бы не заболеть ;)
08 sep 14 av medlem: aleks_ya
|
доброе утро! ночевала на даче, вчера дома вещи собираю на сегодня, папа - да ночью 15 гр будет, ну я и взяла легкое платье и джинсовку.. утро +7 ... в общем взбодрилась))
08 sep 14 av medlem: Iricccka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|