Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2022
|
129,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2992 kcal
|
Fett: 134,35g | Prot: 180,62g | Kolh.: 244,29g.
Frukost: Gutes Land Gouda, Gekochtes Ei, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Frühlingsquark. Lunch: Gut & Günstig Sommer Blüten Honig, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mittag Phantom. Snacks/Annat: Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Äpfel, Ingwertee, Alnatura Sojaflocken. mer...
|
|
5274 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|