Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2022
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1366 kcal
|
Fett: 37,40g | Prot: 92,31g | Kolh.: 167,15g.
Frukost: Kraft Cheddar, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nutella Selai Coklat. Lunch: White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Uleg Sambal Pedas. Middag: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Uleg Sambal Pedas, Cooked Luffa (Chinese Okra, Fat Not Added in Cooking), Nasi Putih, Tempeh (Cooked) . Snacks/Annat: Dried Chia Seeds , Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Honey, Watermelon, Sari Roti Roti Tawar (1), Frisian Flag Kental Manis. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|