|
с 5.04 сброшено чуть больше 10кг.
начала ощущать, что хочу 10 котлет и пиццу на гарнир😂 Поэтому буду повышать колораж и выходить на подобие поддержки на пару недель. Надеюсь смогу и дольше, очень хочу сбросить ещё, но психологически уже подтекаю.
Знаю, что для многих здесь 1500кк - это сильный дефицит, но и я не Сталоне, мне б хотя бы эту цифру набрать. Даже от этого количества боюсь набрать, настолько я пизданулась
всем спасибо🖖
|
49 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 51,84g | Prot: 84,48g | Kolh.: 169,13g.
Frukost: Фунчоза с овощами, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Славянка Степ Mix, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Шебекинские Макароны Вареные, Семилукская Трапеза Кетчуп Сладкий, Куриное Филе Жареное без Масла, Кофе. Middag: Мята, Чай, Мороженое От Деда Мороза Шоколадное Мороженое , Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Дзержинскхлеб Лаваш Армянский Бездрожжевой, Семилукская Трапеза Кетчуп Сладкий, Куриное Филе Жареное без Масла, 100 Тонн Сыр Лёгкий 9%, Помидоры. mer...
|
|
1641 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|