Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2022
|
65 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1990 kcal
|
Fett: 65,16g | Prot: 118,31g | Kolh.: 234,06g.
Frukost: Gloria Leche Evaporada, Fresas, Grano de Oro Avena, Pan de Canela Dulce. Lunch: Huevo Duro, Papa Cocida, Hígado de Ternera, Acelga, Zanahoria Cocida, Brócoli Cocido (Fresco). Middag: Acelga, Clara de Huevo, Huevo Frito, Grano de Oro Avena, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Annat: San Jorge Galleta de Soda , Arroz con Leche, Wonton (Relleno de Carne). mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aeaaeaaea 's vikthistorik
|