Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2022
|
70,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 40,22g | Prot: 102,15g | Kolh.: 133,17g.
Frukost: ovo mexido, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Efter frukost: Predilecta Geléia de Goiaba, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g). Lunch: Vagem Cozida, Acelga, Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Efter lunch: Peccin Trento Bites. Middag: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Granola. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
johhamann 's vikthistorik
|