|
Мой вес стоял почти 5 месяцев без сдвигов, набрала лишние кг после операции на коленный сустав, была травма, с февраля занималась спортом, ограничения в еде, мучное и сладкое очень редко могла себе позволить, но вес стоял ни на 1 кг не снижался…. И вот оно чудо вес начал уходить по 300-400 грамм в день, сама не могу поверить, 17 июля на весах было 80,00 а сейчас уже 75,900 и это уже прогресс для меня лично! Цель 65 кг!
|
75,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 50,52g | Prot: 43,11g | Kolh.: 146,50g.
Frukost: Кофе. Lunch: Хлеб из Цельной Пшеницы, Сметана , Мясновъ Долма из Говядины, Борщ. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Арбуз, Зефир в Шоколаде, Персики, Кукуруза Вареная, Bonne Maman Джем из Персика, Чай с Лимоном. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Добрый день, а что у вас было с коленом? Я смотрю вы уже спортом занимаетесь. Мне предстоит удаление части мениска, и страшновато за дальнейшую активность после операции
26 jul 22 av medlem: Umnyashkina
|
Неудачный прыжок, разрыв менисков на оба колена, прошло уже 7 месяцев после операции, могу уже ходить быстрым темпом, но бегать пока боюсь.
26 jul 22 av medlem: kamila.01101
|
А врачи что говорят? Дали добро на физ нагрузки?
Вам мениски сшили или заменили?
Извините если лишнего спрашиваю, здоровья вам
27 jul 22 av medlem: Umnyashkina
|
Удалили часть мениска, где был разрыв, врачи рекомендуют закачивать сустав именно физ упражнениями , и ходьба конечно, сустав полностью не сгинается, разрабатываю:
27 jul 22 av medlem: kamila.01101
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kamila.01101 's vikthistorik
|