Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
913 kcal
|
Fett: 38,86g | Prot: 41,38g | Kolh.: 104,79g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Harras Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Domatesler, Bizim Vatan Közlenmiş Biber, Zeytin. Middag: Çoban Salatası, Mercimek Çorbası, İçli Köfte. Snacks/Annat: Tadım Ay Çekirdeği, Dikenli İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Limon Suyu, Maydanoz. mer...
|
|
1611 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|