Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2022
|
129,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2731 kcal
|
Fett: 124,54g | Prot: 179,69g | Kolh.: 210,93g.
Frukost: Gekochtes Ei, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Mehrkornbrötchen, Frühlingsquark. Lunch: Gut & Günstig Sommer Blüten Honig, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leerdammer Caractère, Harry Chia Balance Sandwich. Snacks/Annat: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Alnatura Sojaflocken, Ingwertee, Äpfel. mer...
|
|
3862 kcal
|
Träning:
Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|