Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2022
|
74,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2689 kcal
|
Fett: 63,64g | Prot: 157,30g | Kolh.: 375,04g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Morele, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Brzoskwinie, Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Zupa Fasolowa. Middag: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Grzybki Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Masło. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Sport, Suszona Figa, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Fitify interwały - 51 minuter, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|